ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

Пенза, Чаадаева, 95    +7 (8412) 999-395, 76-44-20

Международный день офтальмологии, или Как сохранить зрение в эпоху гаджетов

Международный день офтальмологии, или Как сохранить зрение в эпоху гаджетов

8 августа отмечается Международный день офтальмологии. Этот праздник приурочен ко дню рождения выдающегося глазного хирурга Святослава Николаевича Федорова. Несмотря на все усилия последователей легендарного советского ученого, человечество с каждым годом видит все хуже. Как сохранить зрение в век цифровых технологий, и какую роль в этом играют витамины? Обо всем по порядку.

 

Мир за стеклом. Почему зрение падает у каждого третьего?

 

Общемировую статистику по зрению иначе как катастрофической сегодня не назовешь. По данным ВОЗ, более 2,2 млрд. человек, то есть почти треть населения планеты, имеют офтальмологические проблемы. В России ситуация еще хуже. По прогнозам ученых, нынешними темпами уже через 10 лет 70% россиян будут носить очки. Причем зрение ухудшается уже в раннем возрасте. К 20 годам порядка 50–70% молодых людей становятся пациентами офтальмологов.

Причина, как несложно догадаться – масштабная цифровизация планеты. Из-за тотального использования всевозможных девайсов нагрузка на глаза возросла многократно. И даже те, кто использует гаджеты исключительно для работы, рискуют обзавестись очками очень рано. Удар по зрению происходит сразу с нескольких фронтов.

Во-первых, это мышечная усталость глаз. Если несколько часов подряд выполнять тяжелую физическую работу и не отдыхать, то к концу дня просто упадешь без сил. Точно так же падает и наше зрение, если подолгу смотреть в экран планшета, монитора, телевизора и т.д.

Вторая угроза – световое излучение, которое создают гаджеты. Особенно вредно сидеть у компьютера или другого цифрового устройства при плохом освещении. Зрачок расширяется, фокусируясь на источнике света, и, как губка поглощает в себя вредные лучи. Результат – поражение сетчатки.

Международный день офтальмологии был создан именно с целью обратить внимание на проблему снижения зрения. С 2004 года он отмечается во многих странах.


 

А ты сделал зарядку… для глаз?

 

Разлучить современного человека с компьютером или смартфоном – задача не из легких. Но ради сохранения зрения на небольшие жертвы придется пойти. Во-первых, возьмите за правило делать перерывы во время использования гаджетов. К примеру, при работе за компьютером отдых глазам нужно давать через каждые 3–4 часа взрослым и 2–3 часа детям и подросткам. 10–15 минут для зрительной разгрузки вполне достаточно.

В это время можно делать простейшие упражнения для глаз. Или просто почаще моргать, чтобы тонизировать зрительные мышцы и обновить слезную пленку. Не рекомендуется использовать девайсы без лишней на то необходимости. Как минимум на выходные можно дать глазам полноценный отдых. Они этого заслужили.

Не менее важна и питательная поддержка органов зрения. В первую очередь, глазам требуется лютеин, содержащийся во многих продуктах желтого цвета: моркови, тыкве, куриных желтках и т.д. Либо можно попить специальные витамины, где это вещество содержится в необходимой дозировке.

Кстати о витаминах. Без них глазам тоже не обойтись. Особенно для поддержки зрения важны С и Е. Их ключевая особенность – улучшение тонуса микрососудов, питающих зрительный аппарат. Максимально эффективно работают они еще с одним витамином природного происхождения – дигидрокверцетином (группа Р). Научно доказана польза этого вещества в терапии таких зрительных нарушений, как: ретинопатия, глаукома, катаракта, усталость глаз, дегенерация желтого пятна и др.

Комплекс этих витаминов обеспечит необходимую поддержку органов зрения при ежедневном использовании цифровых устройств.


Оставить комментарий

Имя*

Email* (never published)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

WordPress Lessons