ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

Пенза, Чаадаева, 95    +7 (8412) 999-395, 76-44-20

Отрастить ногти – не значит укрепить кости. Развенчиваем популярный миф

Отрастить ногти – не значит укрепить кости. Развенчиваем популярный миф

Очень часто приходится слышать, что прием препаратов с кальцием ускоряет рост ногтей. Из-за этого поклонники подобных средств твердо убеждены – если помогает отрастить ногти, то кости и подавно делает крепче камня. Однако это серьезное заблуждение, которое может стоить здоровья.

 

От чего на самом деле растут ногти, и причем тут кальций

 

Вопреки распространенному мнению, кальций отрастить ногти не поможет. За это отвечает другое вещество, их которого на 80 % и состоит ногтевая пластина – белок кератин. Чтобы в этом убедиться, достаточно взглянуть на его химический состав:

  • глицин,
  • аланин,
  • цистеин,
  • цистин.

И вишенка на этом торте – серосодержащая аминокислота. Кстати, едкий запах, образующийся при сжигании волос (тоже состоящих из кератина) – это и есть сера.

Чтобы обеспечить организм кератином в полной мере, нет необходимости как-то особенно питаться. Этот белок содержится в большинстве сортов мяса и рыбы, молоке и молочных продуктах, овощах, фруктах, ягодах – словом, в нашем повседневном рационе. Поэтому не препараты с кальцием помогают ногтям расти быстрее, а разнообразное питание. А что же кальций?

Как мы уже поняли, к образованию кератина, а значит и ногтей, он никакого отношения не имеет. Однако этот минерал в них все-таки есть. Но выполняет он другую функцию – делает их крепче. Поэтому дополнительный прием кальция хоть и не поможет отрастить ногти, но на пользу им пойдет. Чего не скажешь о костях.

Ткани ногтевых пластин будут впитывать этот макроэлемент как губка, неважно в каком объеме он поступает организм. Механизм усвоения кальция костями гораздо сложнее. Чтобы этот минерал поступил куда нужно и там остался, требуется соблюдение целого ряда важных условий: гормональный баланс, оптимальное содержание витамина D3, биодоступность самого минерала и т.д. А по всем перечисленным пунктам современные препараты с кальцием, как правило, проигрывают.


 

Как направить кальций на путь истинный

 

При всей неоднозначности обменных процессов, происходящих в костях и ногтях, последние все же не стоит винить в воровстве кальция. Они даже в какой-то мере выручают организм, забирая себе невостребованный другими системами минерал. Но, к сожалению, это лишь капля в море. Если учесть, в каких объемах люди порой принимают  кальций, то ногти придется отращивать рекордной длины. В основном же весь этот минеральный балласт оседает в крови и мягких тканях. А это уже чревато серьезными заболеваниями сердца, сосудов, почек, суставов и др.

Самое интересное, что ногти служат своеобразным индикатором наличия кальция в организме. Чем больше концентрация этого минерала в ногтевой пластине, тем больше его будет и в крови, но не совсем не обязательно – в костях. Знание, безусловно, очень полезное, но им еще нужно правильно распорядиться. А для этого необходимо помочь кальцию правильно усвоиться.

Первый способ – принимать его в легкоусвояемой форме. Оптимальным вариантом является цитрат кальция, биодоступность которого достигает 50 %, а риск отложений в сосудах и мягких тканях снижен.

Второй и самый сложный шаг – создать необходимые для приема кальция в костной ткани условия. Для этого важно восстановить гормональное равновесие, нарушение которого обычно и приводит к деминерализации костей. Однако работать в этом направлении нужно с максимальной осторожностью, не вмешиваясь в эндокринные процессы напрямую.

Поэтому для по-настоящему эффективной поддержки костей лучше выбирать средства, соответствующие всем перечисленным требованиям.


Оставить комментарий

Имя*

Email* (never published)

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

WordPress Lessons